禪修學員心得分享|在靜坐中成長

從2019年年底開始,為了完成十萬禪定師的目標,洪啟嵩禪師陸續開設多個禪修班,大師親授,場場爆滿。透過洪老師精彩的教學,禪修學員獲益良多,以下是其中一位學員的分享:

禪修學員心得|調身、調息及調心

禪修的本質是調身、調息及調心。可藉由好的調身,幫助調息及調心。若能做到四禪,就代表心很細可控制呼吸到停止,例如虛雲老和尚入定九天;廣欽老和尚入定3個月,呼吸停止,大家都以為去世了,弘一大師看到才告知老和尚只是入定未去世,並彈指叫醒之。

洪老師在上課中有提到,自己在高中時即可控制呼吸,但後來才發現順其自然不控制較好。大學時即發現沒有敵者的想法,可觀想太陽照在身上,提高自身能量,藉此提升自身保護力,對防護呼吸道有所幫助,就像佛陀身上放光。

洪老師的禪修方法是我第一次聽到,雖無科學實證,但從邏輯上覺得很科學,運用調身調息及調心方法,加以太陽觀想,一定可以強化自己的免疫力。

禪修班學員心得|大師毫無保留的教授跟指導

此堂課,洪老師將禪修打坐前的加行、打坐時七支坐法的要點以及禪修靜坐後的按摩,都無保留的教給我們,真是受益無窮。像是洪老師提到出定時記得宜慢,把定帶到日常生活中即是禪定。坐後可按摩,二手摩擦生熱後,從眼、頭部、耳、後頸、腹部順時針、用手背按摩脊椎、足三里、腳底。

我想日後宜多練習就能體會到個中要領,在靜坐中成長。

 

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