禪修學員心得分享|我的手傷與放鬆禪法(上)

洪啟嵩禪師傳禪數十載,學子無數,不論是放鬆禪法、妙定功或睡夢禪法,透過禪修課程的學習,學子們受益良多,其中有一位禪修學員因向洪老師習禪,成功改善自身長期手傷的問題,以下是她的分享:

禪修心得分享|手傷緣起

2018年年底,在搭乘火車時,想將行李箱放上行李架,卻因為重量太重以致提行李廂的右手被行李重量反推,右肩覺得怪怪的卻不會痛,所以就沒把這件事放在心上,到了2019年過年期間,開始出現症狀,右手不論掛東西或穿衣服都無法順利伸展,這個狀況愈來愈嚴重,甚至影響到每天穿衣服的動作,原本很簡單的事對右手來說卻是很吃力。

手傷造成的肌肉沾黏,除了造成生活的不便,夜晚的疼痛也讓我常半夜痛醒,一晚醒來很多次是常有的事,嚴重影響生活品質。雖然大家總是不吝跟我分享很多手傷的復健動作或是介紹醫師,也去了榮總做了復健治療,但效果總是有限。
有朋友跟我說肌肉沾黏,可以去國術館,請師父把沾黏給撕開,雖然很痛但很快,光是聽到那樣的形容,我就回答:「還沒撕開,我的肩膀已經驚嚇到不行了,若用這強行的外力一定會造成第二次更嚴重的傷害。」

禪修心得分享|練習放鬆禪法,效果驚人

直到2019年9月23至29日,我去參加了七天的禪修,去之前就決定禪修結束後要去大醫院仔細地將手傷好好地檢查一番,看是否傷到骨頭。在禪修期間一個小時的午休時間,我就躺平觀想老師教的放鬆、放下、放空,

▼一起來聽龔玲慧老師分享放鬆、放下、放空的概念。

從頭到腳觀想完之後,就一直重覆觀想右肩到右手,有一天突然發現,因為沾黏僵硬已久無法放平的右肩,竟然可以平放在床板上,晚上睡覺時也可以向右側躺了,心裡只有驚喜!因為只做骨頭跟肌肉的放鬆、放下、放空,就有如此神奇的整骨效果,而且是在很放鬆下的狀態下完成,身體沒有任何疼痛,心裡也不用被驚嚇。

禪修結束後回到家,跟母親通電話,也分享了此次禪修放鬆的經驗,確定不用再去給醫生看,我跟母親都為此雀躍不已。至此,右肩的骨頭有大幅調整,但是日後仍覺得在右上臂及右肩關節的深處有酸痛存在,也常想要用什麼樣的治療方式才能把這內部深層的酸痛推出來。

【下集】禪修學員心得分享|我的手傷與放鬆禪法(下)

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